Всего на сайте:
282 тыс. 988 статей

Главная | Спорт

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.  Просмотрен 9

  1. Кадровое обеспечение
  2. Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры.
  3. Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.
  4. Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
  5. Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.
  6. Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.
  7. Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.
  8. Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.
  9. Титульный лист.
  10. Требования к оформлению курсовой работы.
  11. ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ, Рекомендуемая литература Основная литература 1. Голощапов, Б. Р. ..
  12. Информационное обеспечение дисциплины

Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Формы самостоятельных занятий. Содержание самостоятельных занятий. Возрастные особенности содержания занятий. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной деятельности. Управление процессом самостоятельных занятий. Определение цели. Учет индивидуальных особенностей. Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС Признаки чрезмерной нагрузки. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста. ЧСС/ПАНО (частота сердечных сокращений порог анаэробного обмена) у лиц разного возраста. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности. Участие в спортивных соревнованиях в процессе самостоятельных занятий. Гигиена самостоятельных занятии: питание, питьевой режим, уход за кожей. Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

 

Предыдущая статья:Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Следующая статья:Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.
page speed (0.0127 sec, direct)