Всего на сайте:
303 тыс. 117 статей

Главная | Философия

Отличный метод активизации работы кишечника  Просмотрен 29

 

Первым делом поразмыслите над идеальным и гармоничным действием жизни. В природе ничто не делается слишком активно или слишком пассивно. Подумайте о том, как Жизнь в вашем теле регулирует течение крови, движение мускулов – как непроизвольное, так и намеренное, – и о том, что все это делается идеально гармонично. Предложенные далее действия отлично предотвращают запор. Проснувшись утром, первыми делом выпейте два стакана горячей воды. Потом встаньте прямо или лягте на спину. Глубоко дышите. На вдохе расширьте брюшную полость, а на выдохе сокращайте ее как можно сильнее. Следите за тем, чтобы грудная клетка при этом не поднималась. Выполняйте это упражнение энергично и быстро, вдыхайте обязательно носом, а выдыхайте через рот. Каждый вдох-выдох должен длиться не меньше восьми секунд. Упражнение необходимо выполнять одну-две минуты плюс еще одна минута на восстановление нормального дыхания. Рекомендуется также еще одно упражнение, и вы серьезно повысите его эффективность, выполняя его в комплексе с описанным только что. Заключается оно в следующем: опять же встаньте прямо или лягте на спину; второе предпочтительнее. Сначала подтяните к груди левое колено, потом правое – но так, чтобы вам было комфортно. Затем поочередно верните ноги в исходное положение. Опуская ступню на пол, делайте глубокий вдох, подтягивая ее к грудной клетке – выдох. Выполняйте упражнение быстро и энергично в течение одной минуты. После этого постарайтесь вызвать в себе чувство благодарности за то, что вы СПОСОБНЫ СОЗНАТЕЛЬНО настроиться на гармоничное действие Жизни. Если вы внимательно обдумаете то, что ВСЕ формы Жизни должны присутствовать везде и повсюду, где только есть Жизнь, к вам придет ощущение вашей УНИКАЛЬНОСТИ – и поверьте, это просто потрясающее чувство. Теперь вы имеете все самое лучшее, что только может дать Жизнь, и ее идеальное движение проявляет себя в вас УЖЕ СЕЙЧАС.

 

Предыдущая статья:Воздушные и водные короткие, простые и полезные упражнения для укрепления здоровья Следующая статья:Как сохранить молодость и задержать появление седины и морщин
page speed (0.0115 sec, direct)