Всего на сайте:
282 тыс. 988 статей

Главная | Медицина, Здоровье

Стимулирование с помощью внимания  Просмотрен 71

По нескольку раз в день кладите руки на живот, и с нежностью думайте о вашем будущем малыше.

♦ Записывайте в дневник свои ощущения, полученные в течение каждого дня.

♦ На раннем этапе беременности посадите дерево или цветущий куст, который бы символизировал рост и развитие малыша. А когда ваш ребенок родится, вы сможете вместе ухаживать за этим растением.

♦ Читайте своему малышу вслух волшебные сказки и проникновенную поэзию и ежедневно слушайте прекрасную расслабляющую музыку.

♦ Каждый день практикуйте масляный самомассаж перед тем, как искупаться в ванной или принять душ.

♦ Слушая музыку, лежа в ванной или медитируя, распространяйте приятные ароматы, создавая для себя ассоциации между любимым запахом и расслабленным состоянием тела и ума.

♦ Постарайтесь, чтобы ваше меню включало в себя все шесть вкусов.

♦ Пусть ваша диета будет богата разнообразием цветов, вкусов, текстур и ароматов продуктов.

♦ Относитесь к еде внимательно. Хотя бы один раз в неделю старайтесь принимать пищу в тишине, сосредоточив на еде все свое внимание.

 

ГЛАВА 4

Предыдущая статья:Пробуждайте разум тела Следующая статья:Дар гармонии
page speed (0.0136 sec, direct)