Всего на сайте:
248 тыс. 773 статей

Главная | Спорт

РЕШИМОСТЬ  Просмотрен 57

 

Системное дыхание отличается от многих дыхательных практик тем, что здесь никто не пытается создать для вас комфортные условия. Тут вы с самого начала столкнётесь с упражнениями, основанными на понимании физических и психологических трудностей реальной жизни. Ваш разум будет изначально настроен на то, что все эти задания — тяжёлая физическая работа. Но вы воспринимайте их как дыхательные, а не физические или чисто механические. Это поможет правильно настроиться. И ещё — вы не поймёте, насколько чудотворно дыхание, пока не вытащите себя за пределы своих возможностей.

 

  Внимание!   Успех придёт только после ломки психологических стереотипов, когда вы научитесь через дыхание управлять своими физическими действиями.  

 

Выполняя упражнения из этой главы и Главы 6 (Основные упражнения. Часть 2), вы можете дойти до такой точки, когда возникнет ощущение крайней слабости, появится дрожь и чувство абсолютной невозможности продолжать действие. И вот как раз в этот сложный момент нужно вдыхать через нос, вытягивая боль и усталость из мышц и выдыхать их через рот. Вы также можете вытягивать их путём вдоха и выдоха непосредственно через сами мышцы. Такое дыхание должно быть энергичным. Чем сильнее дискомфорт и болевые ощущения, тем чаще и мощнее нужно дышать. Более подробно такое «учащённое дыхание» мы разберём ниже.

 

  Внимание!   Удивительный эффект, который даёт дыхание, можно ощутить, только выведя себя на предел своих возможностей.  

 

Простой способ преодолеть усталость — это просто поменять режим дыхания. И снова можно продолжать выполнять упражнение. В этой книге даётся множество разных вариантов дыхания и, постоянно переключаясь с одного на другой, вы сможете обнаружить в себе тайные источники силы. Бывает, что эти скрытые резервы спонтанно проявляются у спортсменов, военных и спасателей, попавших в экстремальную ситуацию. Иногда это называют «вторым дыханием». В Системе же вы осознанно открываете в себе всё новые и новые резервные возможности и управляете ими сами.

 

 

Предыдущая статья:ОТЖИМАНИЯ: ВАМИ ДВИЖЕТ ДЫХАНИЕ Следующая статья:РАСТЯГИВАЕМ ДЫХАНИЕ
page speed (0.0339 sec, direct)