Всего на сайте:
248 тыс. 773 статей

Главная | Спорт

Непрерывность  Просмотрен 74

 

Принцип «Непрерывности дыхания».

 

Никогда не прерывайте дыхание, не останавливайте и не сдерживайте его, избегайте задержек дыхания, за исключением некоторых специальных упражнений, о которых я расскажу в следующей главе. Всегда дышите: вдох — выдох. И снова, и снова.

 

Вспомните типичные ситуации из жизни, когда дыхание чаще всего прерывается или сдерживается. Например, возник страх при неожиданном звуке, резком движении, или вы вдруг оступились. Также понаблюдайте за своим дыханием, когда вы на чём-то концентрируете внимание: продеваете нитку в иголку, набираете телефонный номер или наливаете чай. Не прерывается ли при этом дыхание?

 

Обратите особое внимание на напряжённые части тела, где чувствуете боль, судорогу или усталость. Проанализируйте, почувствуйте, действительно ли вы дышите этими местами свободно? Возможно, они мешают вам вдохнуть! Занимаясь Системным дыханием, вы начнёте обнаруживать всё больше и больше причин, сдерживающих дыхательный процесс, и научитесь быстро его восстанавливать. Умение «продышать» напряжения и блоки в теле — один из ключевых навыков в Системе. По мере тренировок вы научитесь чувствовать постоянное движение кислорода и той энергии, которую он несёт!

 

Предыдущая статья:Необходимая достаточность Следующая статья:Маятник
page speed (0.0158 sec, direct)