Всего на сайте:
236 тыс. 713 статей

Главная | Религия

Что такое здоровый образ жизни  Просмотрен 83

Физическое и духовно-нравственное здоровье человека зависит от совокупности множества факторов – двигательной активности, правильного питания, гигиены, закаливания, трудовой деятельности и отсутствия вредных привычек. Про людей, которые это понимают и соблюдают правила, говорят, что они ведут здоровый образ жизни.

 

Инструкция

Движение

Здоровый образ жизни невозможен без движения. Не ленитесь делать зарядку, физические упражнения, гулять. Свежий воздух и физкультура положительно влияют на здоровье – человек медленнее стареет, менее подвержен сердечно-сосудистым и другим заболеваниям. Кроме того, физическая активность помогает избавиться от лишнего веса и ускорить обмен веществ, что чудесным образом скажется на вашей внешности.

Правильное питание

Пища должна быть вкусной и полезной, а содержание в ней белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов – сбалансированным. Человек, ведущий здоровый образ жизни, не должен ни голодать, ни переедать, т.к. это приводит к снижению иммунитета, работоспособности и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Закаливание

Это лучший способ укрепления иммунитета. Кроме того, закаливание значительно продлевает период трудовой деятельности человека, помогает надолго сохранить ясность мышления и хорошее настроение.

Отличная гигиена
Под ней понимают не только очищающие водные процедуры, но и правильный режим отдыха. Для полноценного сна, например, необходимо обязательно проветривать спальню, о чем многие забывают.

Труд

Плодотворная трудовая деятельность помогает укрепить физическое и духовно-нравственное здоровье человека. Занимаясь полезным и интересным делом, он получает глубокое моральное удовлетворение, в нем развиваются ответственность и целеустремленность.

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь и наркотики не способствуют укреплению физического здоровья. Кроме того, они разрушают клетки мозга и многие внутренние органы, а больше всего – печень, почки, легкие. У потакающего вредным привычкам человека деградируют морально-волевые качества, искажается или теряется смысл жизни.

Улыбайтесь и сохраняйте оптимизм

 

Плохое настроение и пессимизм отрицательно сказываются на иммунитете и внешнем виде. Найдите для себя хобби, занимаясь которым вы прогоните скуку и хандру.

Соблюдайте эти правила здорового образа жизни, чтобы не только жить долго, но и сохранить активность, ясность мышления, жизнерадостность.

 

Предыдущая статья:Совет 7: Что такое Ковчег Завета Следующая статья:Что такое Йогини Экадаши
page speed (0.0135 sec, direct)