Всего на сайте:
119 тыс. 927 статей

Главная | Медицина, Здоровье

Путь к себе  Просмотрен 63

Проблема в том виде, в каком мы ее себе представляем, редко оказывается настоящей проблемой. Например, возьмем заикание. Люди часто проводят годы в борьбе со своим недугом и все равно продолжают заикаться. И тогда они начинают говорить, что все проблемы их жизни от заикания. Заикание — лишь внешнее проявление более глубокой внутренней проблемы. Это страх и потребность в защите. Когда вы чувствуете страх, неуверенность в себе, думаете, что вы — не как все люди, от этого ваше заикание еще больше усугубляется.

Когда мои пациенты говорят, что они не уважают и не любят себя из-за своего заикания, я объясняю им, что они так говорят, потому что не любят себя, потому что они искусственно вскармливают тот страх в прошлом, который привел их к заиканию. Вы должны направить всю вашу энергию на разрешение одной лишь проблемы: недостаточную любовь и уважение к себе самому.

А теперь давайте обратимся к вашему прошлому и посмотрим, откуда же исходит ваша проблема заикания. Вас в детстве очень сильно испугали? Представьте себе очень образно и ярко всю картину случившегося с вами. Если вы не помните сами этой сцены, попросите рассказать об этом родных. Несколько раз мысленно побывайте в этой ситуации. Напишите на листе бумаги рассказ об этом случае. Читайте и представляйте себя на месте этого ребенка (если дело было в детстве). Добейтесь того, чтобы вам было не страшно в данной ситуации, а потом внушите себе, что все это было в далеком прошлом. А прошлое изменить нельзя!

Некоторым людям очень трудно избавиться от шелухи прошлого. Представьте себе, что вы убираете свою квартиру. Некоторые вещи вам еще нужны, некоторые просто необходимы, а некоторые просто мешают, и их вам совершенно не жаль выкинуть. По такому же подобию проведите умственную чистку. Не стоит расстраиваться, что некоторые наши убеждения устарели и от них пора избавиться. Пусть они спокойно уйдут из нашей жизни. Мы же не роемся во вчерашней помойке, чтобы приготовить себе обед. Надо жить настоящим моментом, ибо он создает наше будущее.

А прошлое, увы, уже ничего не создает, и изменить его не в нашей власти. Скажите себе: «Хватит пилить опилки».

Заполните, пожалуйста, анкету об изменении состояния речи после 10 занятий (1,5 месяца тренировок). Запишите свои результаты в дневник.

Анкета

1. Общее состояние речи:

а) речь без заикания,

б) значительное улучшение,

в) улучшение,

г) незначительное улучшение,

д) без улучшения,

е) ухудшение.

2. Страх речи:

а) остался без изменения,

б) уменьшился,

в) остался незначительный,

г) осталось речевое волнение,

д) исчез.

3. В речи изменилось:

а) появилась плавность,

б) появилась слитность,

в) появился контроль за речью,

г) исчезло напряжение при вступлении в речь,

д) улучшилось звукопроизношение,

е) перестал заменять слова,

ж) научился расслабляться,

з) появился контроль за дыханием,

и) овладел навыками самовнушения.

4. Количество запинок:

а) не изменилось,

б) уменьшилось.

5. Качество запинок:

а) осталось прежним,

б) уменьшилась длительность,

в) нет долгих пауз,

г) научился не обращать внимания на запинки.

6. Отношение к речи:

а) не изменилось,

б) изменилось (как?),

в) появилась уверенность в излечении,

г) появилось желание говорить хорошо.

7. Преодолел трудные ситуации:

а) не удалось,

б) магазин,

в) разговор с прохожим,

г) диалог,

д) разговор по телефону,

е) разговор в транспорте,

ж) общение с родными,

з) общение с друзьями.

8. Уменьшилось или исчезло напряжение:

а) в губах,

б) в языке,

в) в подбородке,

г) в горле,

д) в груди,

е) в области диафрагмы,

ж) общее мышечное напряжение,

з) скованность.

9. Трудности отношу на счет:

(перечислить...)

10. Успехи отношу на счет:

(перечислить...)

Предыдущая статья:Невербальная коммуникация Следующая статья:Об электроэнергетике
page speed (0.009 sec, direct)