Всего на сайте:
166 тыс. 848 статей

Главная | Медицина, Здоровье

Боремся с аллергией своими силами  Просмотрен 228

Для аллергиков соблюдение принципов здорового образа жизни становится особенно важным.

Пришла весна, ветви деревьев покрылись первой листвой, а многие даже зацвели. Красота! Но у некоторых людей этот сезон вовсе не вызывает положительных эмоций.

У вас насморк, воспалены глаза, вы чихаете, на коже выступила сыпь. Это значит, что наступил очередной аллергический сезон и вам сейчас хочется одного - свернуться калачиком и замереть.

Должно же быть какое-то средство от всего этого! Ведь современная медицина лечит почти всё, не так ли? К сожалению, к аллергии это не относится. Всё же, несмотря на то, что сама аллергия лечению поддаётся плохо, имеются способы облегчить её симптомы или ограничить воздействие вызывающих её факторов, причём большая их часть связана не с лекарствами, а с работой над собой.

Что такое аллергия?

Аллергия - это острая реакция иммунной системы на вещества, вредные для большинства людей. Однако, иногда иммунная система организма трактует некоторое вещество (называемое аллергеном) как "захватчика" и реагирует соответствующим образом, что и порождает симптомы, острота которых может колебаться от раздражения слизистой до опасного для здоровья состояния.

Пытаясь защитить организм, иммунная система человека, страдающего аллергией вырабатывает антитела, называемые иммуноглобулин Е (IgE). Эти антитела заставляют мастоциты и базофилы (аллергические клетки в организме) выделять в кровь вещества, например гистамин, для защиты против аллергического "захватчика".

Именно эти вещества и вызывают аллергические реакции - раздражение глаз, носа, горла, лёгких, кожи или пищеварительного тракта, когда тело старается избавиться от проникшего в него аллергена. В дальнейшем, при каждом повторном контакте с этим аллергеном (к которым относятся также некоторые орехи или пыльца) реакция организма будет повторяться. Другими словами, каждый раз, когда человек ест определённую пищу, контактирует с определённым веществом, у него возникает аллергическая реакция.

Почему у людей возникает аллергия?

Неизвестно, почему у одних людей возникает аллергия, а у других - нет. Аллергия часто является наследственным недугом, когда члены одной семьи испытывают аллергию в отношении определённых продуктов питания или лекарственных средств.

Возможно, когда-то аллергическая реакция служила для защиты организма от паразитарных инфекций, а теперь переродилась в аномальную реакцию на неинфекционные раздражители. Аллергия может обнаружиться в любом возрасте, но чаще всего появляется в детстве или в подростковом возрасте.

Как можно избежать аллергической реакции?

Ниже приведены советы, как уменьшить контакт с большинством из известных аллергенов:

Придерживайтесь принципов здорового образа жизни: регулярно делайте физические упражнения, не курите, избегайте загрязнённого воздуха, придерживайтесь здорового питания и употребляйте пищу, богатую витаминами, особенно витамином С.

Займитесь йогой или любой другой дыхательной практикой.

Не курите! Мало того, что сам по себе табачный дым является сильным аллергеном, он ещё и раздражает слизистую оболочку, облегчая доступ аллергенам, и негативно воздействует на органы дыхания.

Зимой используйте увлажнитель воздуха. Кстати, действие этого прибора положительно влияет и на состояние кожи, замедляя процессы старения.

Избегайте нахождения домашних животных в спальне.

Замените перьевые подушки, шерстяные одеяла и шерстяную одежду изделиями из хлопка или синтетических материалов.

Во время сна держите изголовье кровати слегка приподнятым. Это поможет избежать заложенности носа.

Перед сном старайтесь вымыть волосы – в них оседает пыль и пыльца.

Диета для аллергиков

Во время обострения аллергии очень важно уменьшить нагрузку на пищеварительную систему организма – ему сейчас и так приходится нелегко. Для этого исключите из рациона жирную и жареную пищу, выпечку. Старайтесь избегать продуктов с красителями и канцерогенами, в частности различных чипсов и сухариков, а также спиртных напитков – они усиливают действие пищевых аллергенов.

Как видите, общие правила очень просты. Кроме того, существуют определённые ограничения для разных типов возбудителей аллергии.

Если вы страдаете от аллергии на пыльцу деревьев, вам не следует употреблять мёд, яблоки, орехи, черешню, морковь, сельдерей, укроп и, естественно, берёзовый сок. С осторожностью следует относиться к кондитерским изделиям, шоколаду и спиртным напиткам вроде коньяка.

При аллергии на пыльцу злаковых трав следует избегать употребления изделий из пшеницы, пшеничной муки, пива, хлебного кваса, а также колбасных изделий (как известно, помимо мяса в них используются различные наполнители).

При аллергии на пыльцу сорных трав из рациона необходимо исключить мёд, подсолнечное масло, семена подсолнечника, арбузы и дыни. То же касается и аллергии на сложноцветные растения.

Для людей, страдающих аллергией, соблюдение принципов здорового образа жизни становится особенно важным: ослабленному организму справиться с болезнью не удастся. Так что, если раньше у вас не было достаточной мотивации, чтобы заняться собой – может, теперь самое время?

Предыдущая статья:Мёд - полезные свойства Следующая статья:Опасные упражнения, которые не стоит выполнять
page speed (0.1047 sec, direct)