Всего на сайте:
236 тыс. 713 статей

Главная | Медицина, Здоровье

Мы и компьютер. Запястный синдром  Просмотрен 289

Компьютер давно уже стал частью нашего существования. Однако работа за ним требует определённых правил, несоблюдение которых может привести к ухудшению здоровья. Так, например, малозаметные движения компьютерной мышкой могут стать причиной так называемого запястного синдрома, которым страдает все больше и больше пользователей.

Это заболевание впервые было зарегистрировано в начале 90-х годов прошлого века в США. Тогда оно встречалось ещё очень редко. Традиционно оно лечится уколами кортикостероидов, но иногда приходится прибегать к операции, чтобы освободить защемленный нерв.

Французские медики так же на протяжении нескольких лет проводили исследования и наблюдения и пришли к выводу, что количество пользователей компьютера, страдающих запястным синдромом, возросло в стране в несколько раз.

Запястный синдром – защемление срединного нерва в запястном канале при часто повторяющихся движениях руки. Этим заболеванием чаще всего страдают музыканты и люди, работающие на вибрирующих механизмах. Основные симптомы заболевания – ощущение жжения, онемения и лёгкой боли в пальцах.

Возникновению запястного синдрома способствует неправильное расположение рук при работе с клавиатурой и мышью. Это приводит к повышению утомляемости запястья, которое все время напряжено и испытывает постоянную статическую нагрузку.

Кроме того, большое значение при работе с компьютером имеет и высота стола. Если стол слишком низкий или слишком высокий, то запястье постоянно изгибается относительно предплечья. При этом вовлечена та группа мышц, которая должна действовать при выполнении тяжёлой физической работы, а не мелких манипуляций с компьютерной мышкой.

Прислушайтесь к советам медиков, которые помогут вам избежать этого заболевания.

1. При работе с мышью и клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов).

2. Не кладите руки на острый угол стола, освободите для них достаточно места.

3. Запястья должны быть выше уровня, на котором находятся ваши пальцы.

4. Не стучите сильно по клавиатуре.

5. Чтобы руки могли отдыхать от напряжения, сидите в кресле с подлокотниками.

6. Регулярно делайте упражнения для пальцев: встряхивайте руками, побарабаньте пальцами по столу, двигаясь справа налево.

 

Предыдущая статья:Продукты питания на страже здоровья человека Следующая статья:Как помочь ребёнку при воспалении уха
page speed (0.0157 sec, direct)