Всего на сайте:
236 тыс. 713 статей

Главная | Спорт

Размещения оборудования спортивного зала  Просмотрен 432

Описание спортивных снарядов и тренажёров

1. Мешки боксерские — стандартные подвешиваются с таким расчетом, чтобы верхний обрез мешка был на высоте 170–180 см от пола и 80—100 см от стены. Расстояние между мешками — 200–300 см.

2. Груши боксерские — стандартные укрепляются на растяжках на уровне груди (135–155 см) на таких же расстояниях, что и мешки.

3. Макивары. Изготавливаются из прочной древесины (дуб, бук). Основания макиваров жестко прикрепляются к полу на расстоянии 40–50 см от стены. Ударные части — обтягиваются амортизирующим материалом (войлок, фетр, резина) и обкручиваются капроновой веревкой (А). Можно макивары изготовить из списанных автомобильных рессор (Б).

4. Чучела борцовские — кожаные или из дермантина, набиваются опилками, закрепляются на стене ремнями на расстоянии 200–300 см одно от другого.

5. Вираж. Изготавливается из досок толщиной 30–40мм. Он должен иметь наклон 65–70 градусов, высоту — 200 см и устанавливаться в углу спортивного зала.

6. Мишень для метания ножей и лопат. Изготавливается из обрезков деревянного бруса, укрепленных торцевой стороной наружу. Размеры ее: высота —180–200 см, ширина — 80 см, толщина — 20 см.

Целесообразно нанести на ней силуэт человека с обозначением болевых точек.

7. Макивара ручная. Представляет собой деревянную доску размером 25x40 см, обтянутую амортизирующим материалом (войлок, фетр, резина). Вместо ручной макивары можно использовать боксерскую лапу.

8. Стенка переносная. Изготовляется из фанеры, верх стенки — из мягкого материала (поролон, губчатая резина). Общая высота 1,5–2,0 м.

9. Трамплин. Рекомендуется стандартный трамплин на амортизаторах (ТУ-63-2559-76).

10. Маты гимнастические с креплением для подвешивания. Должны иметь нарисованный силуэт человека с обозначением болевых точек.

11. Тренажер для набивки рук и коленей. Верхняя выпуклая часть тренажера обивается пластинками из бамбуковых трубок, которые крепятся тонкой проволокой, таким образом, чтобы они были не жестко закреплены и амортизировали.

12. Нож для метания (тренировочный) — по своей форме, весу и расположению центра тяжести должен имитировать штык-нож автомата.

В спортивном зале также должны быть планшеты, стенды, рисунки, показывающие болевые точки тела человека, технику выполнения приемов и действий

Зал оборудуется установками для световых эффектов и аппаратурой для воспроизведения записей различных шумов и музыки.

Приложение 2: Огненно-штурмовая полоса

Общая длина — 250 метров.

1. Завал длиной 11 м и шириной 4,5 м. Расстояние между кольями — 1 м. Высота кольев:

а 0,4 м
б 1 м
в крайних — 0,8 м, средних — 0,4 м
г крайних — 1,2 м, средних — 0,8 м
д крайних — 0,4 м, средних — 0,6 м
е крайних — 0,8 м, средних — 1,2 м
ж 0,4 м
з 1 м
и крайних — 0,8 м, средних — 0,6 м

Первые четыре группы кольев оплетаются проволокой вдоль, поперек и по диагонали, а остальные — соединяются металлическими трубами толщиной 80 мм.

2. Забор высотой 3 м, толщиной 20–25 см.

3. Разрушенное двухэтажное здание с вертикальными лестницами и натянутыми на высоте 4 и 6 м тросами длиной 15 м. Высота здания — 6 м, ширина — 8 м, длина — 6 м.

4. Лестничная площадка с двухметровым разрывом и оконным проемом. Общая длина конструкции — 8 м, ширина — 4 м, высота нижнего обреза оконного проема над землей — 2,5 м.

5. Разрушенный мост с качающимися балками. Общая длина — 10 м, ширина — 4 м. Количество балок — 14–16 шт., высота их над землей — 40 см.

6. Арочная конструкция и две зигзагообразные кирпичные стенки. Высота арочной конструкции — 1,7–1,5 м, ширина — 2,5 м, длина — 5 м. Высота кирпичных стенок — 1,8 м, ширина коридора между ними — 1,2 м, длина — 5 м.

7. Подземный коллектор длиной 20 м с 2–3 проходами сечением 1,2 x 1,2 м. В начале и конце коллектора оборудуются траншеи глубиной 1,5 м, шириной 1 м и длиной: в начале коллектора — 6 м, в конце — 9,5 м. Выход из коллектора накрывается металлической сеткой.

8. Участок для тренировки в сближении с противником под прикрытием огня группы обеспечения. Длина участка — 25 м, ширина — 9,5 м. Количество коридоров — 6, шириной по 1,5 м. Высота сетки над землей — 50 см. В конце участка оборудуется траншея глубиной 1,5 м, шириной 1 м и длиной 9,5 м. В 5 метрах от переднего края сетки устанавливаются два кронштейна для жесткого крепления автоматов, которые укрепляются так, чтобы превышение траекторий пуль над сеткой было 50–70 см.

9. Участок для гранатометания. Длина — 50 м. Оборудуется в соответствии с условиями 1 упражнения метания ручных гранат Курса стрельб КС СО и БМП-76.

Предыдущая статья:Комплекс № 2. (совершенствование приемов боя автоматом) 1. изготовка к бою; 2. у.. Следующая статья:БИОЛОГИЯ
page speed (0.0105 sec, direct)