Всего на сайте:
119 тыс. 927 статей

Главная | Спорт

Сердечно-сосудистая, дыхательная, кровеносная.  Просмотрен 67

Адаптационные процессы, обусловленные аэробной тренировкой и преимущества для клиента.

1.Мышечная система:

- избирательная саркоплазматическая гипертрофия ММВ (дополнительный объем мышц для бодибилдеров, которые тренируют только БМВ)

- Капилляризация мышц - создается возможность роста скорости доставки кислорода и удаления продуктов распада. (повышается Оксид Азота = здоровые сосуды), профилактика варикозного расширения вен

- Здоровые суставы(сустав должен двигаться, чтобы он вырабатывал синовиальную жидкость)

- Повышение способности к окислению липидов и углеводов (контроль жирового компонента)

- Повышение кол-ва и размеров митохондрий (больше энергии, выше уровень выносливости)

- Повышение содержания гликогена в мышцах вследствие повышения инсулина

- Повышение содержания миоглобина в мышцах (рост переноса кислорода)

2.Сердечно –сосудистая система:

-Рост объема крови (плазмы и гемоглобина)

-Повышается ударный объем сердца ( 1выброс из левого желудочка) и сердечный выброс (минутный объем крови обоими желудочками)

- снижение ЧСС и АД в покое и при нагрузках

- повышение общего кровотока через мышцы при макс аэробных нагрузках

- повышение экстракции кислорода из крови проходящей через работающие мышцы

- Рост уровня легочной вентиляции при макс усилиях – из-за увеличения дых объема и частоты дыхания

Предыдущая статья:Скрытая реальная история трагедии России. Следующая статья:при средней и высокой интенсивности повышается чувствительность к инсулину
page speed (0.012 sec, direct)